-Музыка

Что делать, если болит шея

Среда, 06 Августа 2014 г. 10:01 + в цитатник

3352215_1398278737_subklinicheskiy_gipotireoz (467x315, 23Kb)
Лучшее средство от боли — тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика — индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

1. Народные рецепты от боли.

* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.

* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.

* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение - выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.

* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).

- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.

3. Взять карандаш в рот поместив его горизонтально на коренные зубы и проделать несколько жевательный движений,повторяя по три -пять жеваний .Затем повторить ,это хорошо снимает напряжение в мышцах шеи ,и улучшает кровоток .

3352215_sheyaiboli (604x386, 60Kb)

Рубрики:  здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 27 раз
Понравилось: 15 пользователям

НАТАШЕНЬКА69   обратиться по имени Среда, 06 Августа 2014 г. 14:00 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Самбука-Валюха   обратиться по имени Среда, 06 Августа 2014 г. 15:37 (ссылка)
Спасибо!!!! Иду за капустными листьями....
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Среда, 06 Августа 2014 г. 17:12 (ссылка)
Благодарю, МИлочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Азовец   обратиться по имени Четверг, 07 Августа 2014 г. 01:28 (ссылка)
Намылить,хе-хе.(что то вроде шутки)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку

Найти дневники