-Музыка

Кратко о витаминах

Среда, 11 Сентября 2013 г. 16:43 + в цитатник

Кратко о витаминах:

А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

3352215_bdp8sCclSMw (604x604, 67Kb)


В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н-яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы

Рубрики:  здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 44 раз
Понравилось: 21 пользователям

руки_без_скуки   обратиться по имени Среда, 11 Сентября 2013 г. 16:59 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Дяглова   обратиться по имени Среда, 11 Сентября 2013 г. 16:59 (ссылка)
полезная информация, спасибо!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
sherila   обратиться по имени Среда, 11 Сентября 2013 г. 17:00 (ссылка)
Надо принять к сведению,а главное все вкусное,благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Лилишна   обратиться по имени Четверг, 12 Сентября 2013 г. 14:40 (ссылка)
спасибо !
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЁНА_БУЛИЧ   обратиться по имени Четверг, 12 Сентября 2013 г. 22:21 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Гаичка-паичка   обратиться по имени Суббота, 14 Сентября 2013 г. 04:43 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Sonya_kot   обратиться по имени Вторник, 17 Сентября 2013 г. 14:36 (ссылка)
9 (699x447, 51Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку

Найти дневники