МОДА

1oscar de la renta7-big

Деловой стиль. Допустимо ли яркое платье?

Деловая одежда для женщины - один из способов показать свою…
345248erahrhrhrx233

Как сохранить стиль в домашней одежде

Когда мы идем каждый день на работу, прикладываем некоторый…
120214cab0-photo

Особая деталь женского туалета

Современной женщине, чтобы выглядеть стильно, нужно много.…
111642608 335drg80214

Модный приговор 2015

Задавали ли вы себе когда-нибудь вопрос, почему некоторые…

МУЖЧИНЫ

11080110285-photo

Обязан ли мужчина платить за вас?

По какому критерию женщины оценивают мужчин чаще всего? Как…
110801101a4-photo

Как получать подарки от мужчин?

Вспомните, когда вы в последний раз получали подарок от…
95316135221A823c1

Самые качественные джинсы оптом с доставкой

Сегодня джинсы – это неотъемлемая часть гардероба любого…
110801102e1-photo

Получить от мужчины желаемое

«Я люблю его и столько для него делаю, а он не может…

ЗДОРОВЬЕ

12082976ec-photo

Современные медицинские светильники

Качественное освещение является основным залогом…
91744870335221sennost1

Факторы, влияющие на зачатие и беременность

Факторы, влияющие на зачатие и беременность Каждая…
120214c2fb-photo

Как облегчить кожный зуд во время беременности

Хорошо протекающая беременность подразумевает счастливую…
110801fe2d-photo

Методы антицеллюлитного массажа

Массаж — одно из лучших средств в борьбе с целлюлитом.…

ОТНОШЕНИЯ

11042012738-photo

Как пережить измену и одиночество

Еще недавно он всегда был рядом — дома, на вечеринках и…
1108011039f-photo

Кто вы друг другу?

Вы ему друг. Ну или точнее подруга. А если совсем честно,…
110421d03b-photo

Типы подруг

Среди сильной половины человечества бытует такое мнение,…
121013ece5-photo

Романтичный подарок на 14 февраля своими руками – альбом Вашей love-story

Творчество — это лучшая психотерапия без побочных эффектов,…

ПРОЧЕЕ

120723b068-photo

Просто ли освоить масляную живопись

Именно рисование маслом практически всегда считалось одной…
108400172221ess

6 причин, почему ваш компьютер тормозит, и как ускорить его работу?

Вашему вниманию ниже будут представлены действенные советы,…
105024017apa7JtDkM

Как научиться печатать вслепую

Как научиться печатать вслепую? В наш век технического…
998280563522ain2654c3a55b6024504febcfc7fbc2a6c62b13

Улучшаем свою память

Знаете, почему дети все схватывают на лету? Потому что они…

Правильное питание на работе Ваше здоровье

pravilnoe-pitanie-na-rdrgdЧасто ли вы думаете о том, как питаетесь на работе? Второпях, скорее в рот и чашку кофе, да покрепче. А ведь, согласно статистике, треть своей жизни человек проводит на работе. К чему, в конечном счете, приведут такие перекусы?

Ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта. В вопросе питания диетологи и медики категоричны – на собственном здоровье и еде экономить нельзя.

Сейчас мы разберем то, как правильно питаться на работе. А ознакомиться с главными принципами правильного питания для здоровья и похудения можно в нашей полезной статье.

Итак…


Правильное питание на работе – маленькие хитрости

 

Вы согласны с тем, что ваше рабочее место – это сосредоточение соблазнов? Одни коллеги угостят шоколадкой, другие обязательно захотят отпраздновать юбилей. Пирожные, торты, пиццы и в такой суматохе совсем некогда подумать о собственном здоровье.

Хитрость первая. Обязательный завтрак

Каким бы не предстоял ваш рабочий день, утро следует начинать с завтрака. Именно завтрак заряжает энергией на весь день. Он не только насытит организм питательными веществами, но и позволит избежать переедания на протяжении дня.

 

Хитрость вторая. Вкусно и полезно

 

Собираем обед с собой

Дешевизна и быстрота приготовления супов и каш из пакетиков, делает их очень популярным офисным блюдом. Но они практически не содержат питательных веществ, зато вредных – хоть отбавляй. Гораздо правильнее собрать обед с собой. Полезные продукты станут для вашего организма источником белка и прекрасно утолят голод.


Совмещаем питание с распорядком дня

 

В течение дня наш организм претерпевает стадии подъема с наибольшей активностью и упадка. Еда, которая содержит много белка, стимулирует обмен веществ и дает толчок для работы нервной системы. В качестве такого «будоражащего» обеда прекрасно подойдет мясо или рыба с гарниром из злаков.

Полезные компоненты

Орехи содержат большое количество белков и углеводов. Они быстро справятся с симптомами усталости и восполнят энергетические затраты.

Сухофрукты богаты на микроэлементы – железо, кальций, магний, калий, которые необходимы в течение рабочего дня.

Быстрое насыщение дают кисломолочные продукты, а, кроме этого, они очень полезны для пищеварительной системы.

Работники умственного труда не понаслышке знакомы со спадом рабочего настроя. В таком случае, скорой помощью для вашего мозга может стать шоколад и чашка кофе. Это хороший стимулятор, если требуется срочно встряхнуться. Не забывайте только о чувстве меры.

 

Хитрость третья. Регулярное питание

 

Очень важно ежедневно соблюдать режим питания. Пищу следует принимать в одни и те же часы. Наш желудок привыкает к распорядку так, что в определенное «обеденное» время начинает вырабатывать желудочный сок. Это, в свою очередь, помогает лучше усваивать пищу.

Позаботьтесь о правильном питании на работе. И тогда вам не придется травмировать свой желудок короткими и неполезными перекусами.

шаблоны joomla

Сайт morvenna.ru создан для женщин и девушек, которые следят за собой и всегда хотят выглядеть безупречно.

 

Что нужно женщине для того, чтобы быть красивой и здоровой?

 

120301f378-photo

Здесь вы найдете информацию об уходе за собой, домашние рецепты красоты, диетические рецепты. Красива та женщина, которая здорова. К сожалению, утраченное Здоровье сложно, а порой невозможно вернуть. Поэтому, очень важно заботиться о нем и стараться предупреждать развитие заболеваний

110421c75d-photo Правильный уход за собой. Без регулярного ухода за кожей лица, телом, волосами и красота от природы может угаснуть. На сайте вы найдете информацию о том, как правильно за собой ухаживать и что для этого использовать. Домашние средства станут для вас отличным помощником в этом деле
110421c5f7-photo Здоровье и красота также зависят от Питания. Нужно питаться правильно. В разделе Продукты вы узнаете о полезных, а также о вредных их свойствах. Проблема лишнего веса доставляет массу неприятностей многим женщинам. Это не только комплексы и недовольство своей фигурой. Лишний вес негативно сказывается на здоровье.  
orjsegneoringoeng34

В разделе Похудение нет строгих диет, которые не только не приносят пользы, но и наносят вред женскому организму. Здесь собрана информация о том, как нужно худеть правильно. Диетические рецепты и Блюда для пароварки помогут вам питаться вкусно, правильно, без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. А для тех, кто любит покушать и не боится за фигуру, или хочет побаловать вкусненьким своих близких - Кулинарные рецепты.

drgjodngodnogrrggr 

Всем известно, что движение - жизнь. Без физических нагрузок невозможно создать идеальную фигуру и поддерживать крепкое здоровье. Помогут вам вести активный образ жизни видео: Йога и Фитнес; и раздел Спорт.

110421cbac-photo  Даже самую ухоженную и красивую женщину может испортить неумение одеваться и использовать декоративную косметику. И наоборот, с помощью косметики и одежды можно превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя.Разделы Одежда, Обувь, Аксессуары, Макияж помогут вам создать свой неповторимый стиль, научиться правильно одеваться и избежать ошибок сочетания вещей.
11042012607-photo 

Научиться делать красивые прически самостоятельно вам поможет раздел Прически и стрижки. Ногти - своеобразная визитная карточка женщины. В этом разделе вы найдете информацию о уходе за ними и создании красивого дизайна.

ЛЮБОВЬ

pic2drgdnrogndrer64

Хочешь принца – будь принцессой

Подготовку нужно начать с себя. Все мы желаем, чтобы наш…
238sefsef mini 1

Как понять, любите Вы или зависимы?

Когда мы объясняем его задумчивость, плохое настроение,…
668cad970c0120a73e5

Неразделенная любовь

Любовь – это чудо, это дар благословенных небес и шепот…
1304785595ewefwe

Как избавиться от ревности

— Что такое «ревность» и откуда она берется? — Ревность —…
laskafth1942279

Почему так сложно любить?

Но тем, кто хоть раз испытал это чувство, действительно,…

ИНТЕРЕСНОЕ

11443874352215AhOKwxQatk

Как нитку завязать и беды избежать

Сильным оберегом от сглаза и порчи у славян всегда…
815264drgdrgge0drgdrgdga

Факты о снеге...

1. Как известно, снег не ложиться по всему земному шару,…
53534t3fhr56wet4w4t

Самые опасные мясные продукты. Не ешьте их — сохраните здоровье.

Мясо и мясные продукты входят в обязательный рацион каждого…
sefsfth34thr5y6545yt5y

Можно ли пить воду во время еды? Провокационная статья!

Можно ли пить воду во время еды? Существует много мнений по…
gerger43tgreruy45

«Генеральная уборка» организма с помощью правильного питания

Вам известно, что в 50г колбасы содержится такое же…

СЕКС

1108011044b-photo

4 афродизиака

Отставьте в сторону мысли о вечеринках, кино и посиделках с…
1108011050b-photo

Сексуальный эгоизм

Удовольствие от занятий любовью получают люди, которые…
1113el10milliontgalter

Модели бюстгальтеров - полезная памятка!

Думаю, многие сталкивались с такой ситуацией: приходите в…
95203135221076649

Элитные марки женского нижнего белья

Ассортимент женского нижнего белья в специализированных…
110421d24a-photo

Секс ночь напролет

Фраза «Мы занимались любовью ночь напролет» вызывает у вас…

КРАСОТА

110421c75d-photo

Кожа: весенние проблемы

Как очистить лицо, чтобы кожа приобрела сияние и приятный…
120622cdc1-photo

Что такое пилинг лица?

Что вообще собой представляет процедура пилинга лица? Речь…
9465167wegwegyj9520

Вечерние платья знаменитостей: роскошь и изящество в одном флаконе

Вечерние платья знаменитостей – это не просто стильные…
120718a902-photo

Красивой быть не запретишь

Вот уж весна совсем близко, хочется сбросить с плеч…
9442847f2172d78c1942fe9a9172e2265

Купальники 2014, и что готовит грядущий 2015

Перед отпуском многие женщины озабочены проблемой подбора…