МОДА

120214c8be-photo

Весна 2012 по версии Victoria's Secret

Весна уже наступает зиме на пятки, а новые модные коллекции…
196sefsefaeERGWAEG

Жилет из лисы — теплый и стильный аксессуар

Меховые жилетки вошли в моду не так давно, но уже в…
113095384 33522efsefsefsef

Сорочки из Иваново — изделия для самых взыскательных покупательниц

Что нужно женскому организму для полноценного отдыха и…
120214cab0-photo

Особая деталь женского туалета

Современной женщине, чтобы выглядеть стильно, нужно много.…

МУЖЧИНЫ

11080110216-photo

Мужские недостатки, которые женщины считают достоинствами

Если женщине задать вопрос, о каком мужчине она мечтает,…
95316135221A823c1

Самые качественные джинсы оптом с доставкой

Сегодня джинсы – это неотъемлемая часть гардероба любого…
110421ccaa-photo

Как делать мужчинам комплименты?

Как известно, женщины очень любят комплименты. А как к ним…
110205128221gskiyyrtki

Кожаные куртки - история возникновения

Куртки изготовленные из кожи перекочевали в нашу моду из…

ЗДОРОВЬЕ

280851103 125560

Как убрать целлюлит за неделю?

Проблема целлюлита для современной женщины – это больше,…
12020813dee-photo

Почему не стоит делать аборт?

Аборт — это хирургическое вмешательство, прерывающее…
120214c2fb-photo

Как облегчить кожный зуд во время беременности

Хорошо протекающая беременность подразумевает счастливую…
120718a7fb-photo

Стоимость МРТ и особенности его проведения

МРТ или же магнитно-резонансная томография — это…

ОТНОШЕНИЯ

121013ece5-photo

Романтичный подарок на 14 февраля своими руками – альбом Вашей love-story

Творчество — это лучшая психотерапия без побочных эффектов,…
8177426rthrtjryulkuilFd

Свадебные традиции в разных странах

1. В Самоа платье невесты делается из коры тутового дерева.…
1108011039f-photo

Кто вы друг другу?

Вы ему друг. Ну или точнее подруга. А если совсем честно,…
11042012738-photo

Как пережить измену и одиночество

Еще недавно он всегда был рядом — дома, на вечеринках и…

ПРОЧЕЕ

11276875220978ert

Установка на богатство – шаг к успеху

В современном мире с каждым днем регулярно разрабатываются…
104052233522sefsefs777753

О работоспособности человека

О работоспособности человека · С 6 до 7 утра – «окно»,…
tyio

Частный инструктор. Для чего?

В настоящее время количество автомобилей на дорогах все…
95621134yukychemsochetayutsyabotilyoni

Такие модные и женственные ботильоны

Что это за вид обуви? На самом деле они представляют собой…

Правильное питание на работе Ваше здоровье

pravilnoe-pitanie-na-rdrgdЧасто ли вы думаете о том, как питаетесь на работе? Второпях, скорее в рот и чашку кофе, да покрепче. А ведь, согласно статистике, треть своей жизни человек проводит на работе. К чему, в конечном счете, приведут такие перекусы?

Ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта. В вопросе питания диетологи и медики категоричны – на собственном здоровье и еде экономить нельзя.

Сейчас мы разберем то, как правильно питаться на работе. А ознакомиться с главными принципами правильного питания для здоровья и похудения можно в нашей полезной статье.

Итак…


Правильное питание на работе – маленькие хитрости

 

Вы согласны с тем, что ваше рабочее место – это сосредоточение соблазнов? Одни коллеги угостят шоколадкой, другие обязательно захотят отпраздновать юбилей. Пирожные, торты, пиццы и в такой суматохе совсем некогда подумать о собственном здоровье.

Хитрость первая. Обязательный завтрак

Каким бы не предстоял ваш рабочий день, утро следует начинать с завтрака. Именно завтрак заряжает энергией на весь день. Он не только насытит организм питательными веществами, но и позволит избежать переедания на протяжении дня.

 

Хитрость вторая. Вкусно и полезно

 

Собираем обед с собой

Дешевизна и быстрота приготовления супов и каш из пакетиков, делает их очень популярным офисным блюдом. Но они практически не содержат питательных веществ, зато вредных – хоть отбавляй. Гораздо правильнее собрать обед с собой. Полезные продукты станут для вашего организма источником белка и прекрасно утолят голод.


Совмещаем питание с распорядком дня

 

В течение дня наш организм претерпевает стадии подъема с наибольшей активностью и упадка. Еда, которая содержит много белка, стимулирует обмен веществ и дает толчок для работы нервной системы. В качестве такого «будоражащего» обеда прекрасно подойдет мясо или рыба с гарниром из злаков.

Полезные компоненты

Орехи содержат большое количество белков и углеводов. Они быстро справятся с симптомами усталости и восполнят энергетические затраты.

Сухофрукты богаты на микроэлементы – железо, кальций, магний, калий, которые необходимы в течение рабочего дня.

Быстрое насыщение дают кисломолочные продукты, а, кроме этого, они очень полезны для пищеварительной системы.

Работники умственного труда не понаслышке знакомы со спадом рабочего настроя. В таком случае, скорой помощью для вашего мозга может стать шоколад и чашка кофе. Это хороший стимулятор, если требуется срочно встряхнуться. Не забывайте только о чувстве меры.

 

Хитрость третья. Регулярное питание

 

Очень важно ежедневно соблюдать режим питания. Пищу следует принимать в одни и те же часы. Наш желудок привыкает к распорядку так, что в определенное «обеденное» время начинает вырабатывать желудочный сок. Это, в свою очередь, помогает лучше усваивать пищу.

Позаботьтесь о правильном питании на работе. И тогда вам не придется травмировать свой желудок короткими и неполезными перекусами.

шаблоны joomla

Сайт morvenna.ru создан для женщин и девушек, которые следят за собой и всегда хотят выглядеть безупречно.

 

Что нужно женщине для того, чтобы быть красивой и здоровой?

 

120301f378-photo

Здесь вы найдете информацию об уходе за собой, домашние рецепты красоты, диетические рецепты. Красива та женщина, которая здорова. К сожалению, утраченное Здоровье сложно, а порой невозможно вернуть. Поэтому, очень важно заботиться о нем и стараться предупреждать развитие заболеваний

110421c75d-photo Правильный уход за собой. Без регулярного ухода за кожей лица, телом, волосами и красота от природы может угаснуть. На сайте вы найдете информацию о том, как правильно за собой ухаживать и что для этого использовать. Домашние средства станут для вас отличным помощником в этом деле
110421c5f7-photo Здоровье и красота также зависят от Питания. Нужно питаться правильно. В разделе Продукты вы узнаете о полезных, а также о вредных их свойствах. Проблема лишнего веса доставляет массу неприятностей многим женщинам. Это не только комплексы и недовольство своей фигурой. Лишний вес негативно сказывается на здоровье.  
orjsegneoringoeng34

В разделе Похудение нет строгих диет, которые не только не приносят пользы, но и наносят вред женскому организму. Здесь собрана информация о том, как нужно худеть правильно. Диетические рецепты и Блюда для пароварки помогут вам питаться вкусно, правильно, без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. А для тех, кто любит покушать и не боится за фигуру, или хочет побаловать вкусненьким своих близких - Кулинарные рецепты.

drgjodngodnogrrggr 

Всем известно, что движение - жизнь. Без физических нагрузок невозможно создать идеальную фигуру и поддерживать крепкое здоровье. Помогут вам вести активный образ жизни видео: Йога и Фитнес; и раздел Спорт.

110421cbac-photo  Даже самую ухоженную и красивую женщину может испортить неумение одеваться и использовать декоративную косметику. И наоборот, с помощью косметики и одежды можно превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя.Разделы Одежда, Обувь, Аксессуары, Макияж помогут вам создать свой неповторимый стиль, научиться правильно одеваться и избежать ошибок сочетания вещей.
11042012607-photo 

Научиться делать красивые прически самостоятельно вам поможет раздел Прически и стрижки. Ногти - своеобразная визитная карточка женщины. В этом разделе вы найдете информацию о уходе за ними и создании красивого дизайна.

ЛЮБОВЬ

54122sefc94cb9aa9fd9de

Говорите друг с другом!

Создавая семью, нужно понимать, что сам по себе фейерверк…
drghfyjgyrr455ghet

Нужно нести слабости друг друга

Когда люди женятся, каждый пытается стать лидером. Ведь…
131627thrtr8846 5

Ученые немножко о любви

Любовь – это самая загадочная субстанция человеческого…
321256drh497d1a34d8139e3

Я отказываюсь от своих привычек

Любовь – это дар Божий. Мы с моей будущей женой «увидели»…
laskafth1942279

Почему так сложно любить?

Но тем, кто хоть раз испытал это чувство, действительно,…

ИНТЕРЕСНОЕ

gerger43tgreruy45

«Генеральная уборка» организма с помощью правильного питания

Вам известно, что в 50г колбасы содержится такое же…
oidrngoenrg483gneo

О пользе кальция. Пожалуй, самый важный минерал!

Ни один человек в мире не сомневается в пользе…
orjsegneoringoeng34

8 правил для желающих сбросить вес

Заведите себе специальный «диетический дневник». Он поможет…
pic15173528x300x300

Как заработать в декретном отпуске?

Многие женщины вынуждены искать себе подработку во время…
104789070352212b6d5315

Покупка женских сапог для любого времени года? Это реально!

Выбор обуви, которая будет идеально сочетаться с общим…

СЕКС

11042012c55-photo

5 мифов о сексе

Многие самоуверенные женщины могу заявить, что знают о…
poljubdsvsdvsdv

Поцелуй и секс на первом свидании

И вот оно близиться долгожданное первое свидание… Девушка…
110421d24a-photo

Секс ночь напролет

Фраза «Мы занимались любовью ночь напролет» вызывает у вас…
9342362hger52215ergu6FCBs3erg

Топ-20 цитат легендарной Фаины Раневской

Фаина Георгиевна Раневская прожила долго -- 88 лет…
1108011049f-photo

Сексуальные сигналы

Неотъемлемая часть языка жестов — сексуальные сигналы.…

КРАСОТА

1207219b51-photo

Виды маникюра и педикюра

Самой популярной процедурой по уходу за женскими руками…
120718a902-photo

Красивой быть не запретишь

Вот уж весна совсем близко, хочется сбросить с плеч…
9465167wegwegyj9520

Вечерние платья знаменитостей: роскошь и изящество в одном флаконе

Вечерние платья знаменитостей – это не просто стильные…
werw3g545y45y4

Краснота глаз. 10 способов борьбы

Покрасневшие белки глаз могут не только портить внешний…
120622cdc1-photo

Что такое пилинг лица?

Что вообще собой представляет процедура пилинга лица? Речь…