МОДА

91322fsefrgrg5221drgdrgdrgdr

Вечернее платье – роскошь и изящество

Современные женщины – это шик и изящество, утонченность и…
317sefsefsefhghht008436

Стильные норковые шапки

Зимние шапки из натурального меха пользуются в нашей стране…
935787735221Om9kIXE3s

Как создать собственный стиль

Создание индивидуального стиля − нелегкий процесс,…
345248erahrhrhrx233

Как сохранить стиль в домашней одежде

Когда мы идем каждый день на работу, прикладываем некоторый…

МУЖЧИНЫ

110801102e1-photo

Получить от мужчины желаемое

«Я люблю его и столько для него делаю, а он не может…
106631020450x646

Виды мужских стрижек

На сегодняшний день существует огромное количество стрижек…
110421cde9-photo

Мужчины, от которых не стоит ждать верности

Мужчина, как всем известно, существо полигамное. Если он не…
110801101a4-photo

Как получать подарки от мужчин?

Вспомните, когда вы в последний раз получали подарок от…

ЗДОРОВЬЕ

100194735221SWGSMc

7 способов развить упорство

1. Изучайте жизнь успешных людей Понимание того, что…
110420124b7-photo

Как бороться со стрессом

У всех бывают периоды в жизни, когда кажется, что весь мир…
10423148wX07MutKPn4

Как избавиться от лени

Как избавиться от лени? Под ленью понимают отсутствие…
121112ac7f-photo

Антицеллюлитная гимнастика

Упражнения для разминки Вечером, вместо того чтобы…

ОТНОШЕНИЯ

11042012738-photo

Как пережить измену и одиночество

Еще недавно он всегда был рядом — дома, на вечеринках и…
121013ece5-photo

Романтичный подарок на 14 февраля своими руками – альбом Вашей love-story

Творчество — это лучшая психотерапия без побочных эффектов,…
110421ca43-photo

Через год после свадьбы

Первый год супружеской жизни остался позади. Многие…
1108011039f-photo

Кто вы друг другу?

Вы ему друг. Ну или точнее подруга. А если совсем честно,…

ПРОЧЕЕ

12020813f5b-photo

Туры в Дарвин, Австралия

Город Дарвин является столицей и основным городом-портом…
tyio

Частный инструктор. Для чего?

В настоящее время количество автомобилей на дорогах все…
12081779e2-photo

Подарки на 2014 год - в преддверии праздника

«Праздник ожидания праздника» – именно так в 1980-х назвал…
11042012c55-photo

В эфире

У женской красоты есть одна очень важная составляющая,…

Правильное питание на работе Ваше здоровье

pravilnoe-pitanie-na-rdrgdЧасто ли вы думаете о том, как питаетесь на работе? Второпях, скорее в рот и чашку кофе, да покрепче. А ведь, согласно статистике, треть своей жизни человек проводит на работе. К чему, в конечном счете, приведут такие перекусы?

Ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта. В вопросе питания диетологи и медики категоричны – на собственном здоровье и еде экономить нельзя.

Сейчас мы разберем то, как правильно питаться на работе. А ознакомиться с главными принципами правильного питания для здоровья и похудения можно в нашей полезной статье.

Итак…


Правильное питание на работе – маленькие хитрости

 

Вы согласны с тем, что ваше рабочее место – это сосредоточение соблазнов? Одни коллеги угостят шоколадкой, другие обязательно захотят отпраздновать юбилей. Пирожные, торты, пиццы и в такой суматохе совсем некогда подумать о собственном здоровье.

Хитрость первая. Обязательный завтрак

Каким бы не предстоял ваш рабочий день, утро следует начинать с завтрака. Именно завтрак заряжает энергией на весь день. Он не только насытит организм питательными веществами, но и позволит избежать переедания на протяжении дня.

 

Хитрость вторая. Вкусно и полезно

 

Собираем обед с собой

Дешевизна и быстрота приготовления супов и каш из пакетиков, делает их очень популярным офисным блюдом. Но они практически не содержат питательных веществ, зато вредных – хоть отбавляй. Гораздо правильнее собрать обед с собой. Полезные продукты станут для вашего организма источником белка и прекрасно утолят голод.


Совмещаем питание с распорядком дня

 

В течение дня наш организм претерпевает стадии подъема с наибольшей активностью и упадка. Еда, которая содержит много белка, стимулирует обмен веществ и дает толчок для работы нервной системы. В качестве такого «будоражащего» обеда прекрасно подойдет мясо или рыба с гарниром из злаков.

Полезные компоненты

Орехи содержат большое количество белков и углеводов. Они быстро справятся с симптомами усталости и восполнят энергетические затраты.

Сухофрукты богаты на микроэлементы – железо, кальций, магний, калий, которые необходимы в течение рабочего дня.

Быстрое насыщение дают кисломолочные продукты, а, кроме этого, они очень полезны для пищеварительной системы.

Работники умственного труда не понаслышке знакомы со спадом рабочего настроя. В таком случае, скорой помощью для вашего мозга может стать шоколад и чашка кофе. Это хороший стимулятор, если требуется срочно встряхнуться. Не забывайте только о чувстве меры.

 

Хитрость третья. Регулярное питание

 

Очень важно ежедневно соблюдать режим питания. Пищу следует принимать в одни и те же часы. Наш желудок привыкает к распорядку так, что в определенное «обеденное» время начинает вырабатывать желудочный сок. Это, в свою очередь, помогает лучше усваивать пищу.

Позаботьтесь о правильном питании на работе. И тогда вам не придется травмировать свой желудок короткими и неполезными перекусами.

шаблоны joomla

Сайт morvenna.ru создан для женщин и девушек, которые следят за собой и всегда хотят выглядеть безупречно.

 

Что нужно женщине для того, чтобы быть красивой и здоровой?

 

120301f378-photo

Здесь вы найдете информацию об уходе за собой, домашние рецепты красоты, диетические рецепты. Красива та женщина, которая здорова. К сожалению, утраченное Здоровье сложно, а порой невозможно вернуть. Поэтому, очень важно заботиться о нем и стараться предупреждать развитие заболеваний

110421c75d-photo Правильный уход за собой. Без регулярного ухода за кожей лица, телом, волосами и красота от природы может угаснуть. На сайте вы найдете информацию о том, как правильно за собой ухаживать и что для этого использовать. Домашние средства станут для вас отличным помощником в этом деле
110421c5f7-photo Здоровье и красота также зависят от Питания. Нужно питаться правильно. В разделе Продукты вы узнаете о полезных, а также о вредных их свойствах. Проблема лишнего веса доставляет массу неприятностей многим женщинам. Это не только комплексы и недовольство своей фигурой. Лишний вес негативно сказывается на здоровье.  
orjsegneoringoeng34

В разделе Похудение нет строгих диет, которые не только не приносят пользы, но и наносят вред женскому организму. Здесь собрана информация о том, как нужно худеть правильно. Диетические рецепты и Блюда для пароварки помогут вам питаться вкусно, правильно, без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. А для тех, кто любит покушать и не боится за фигуру, или хочет побаловать вкусненьким своих близких - Кулинарные рецепты.

drgjodngodnogrrggr 

Всем известно, что движение - жизнь. Без физических нагрузок невозможно создать идеальную фигуру и поддерживать крепкое здоровье. Помогут вам вести активный образ жизни видео: Йога и Фитнес; и раздел Спорт.

110421cbac-photo  Даже самую ухоженную и красивую женщину может испортить неумение одеваться и использовать декоративную косметику. И наоборот, с помощью косметики и одежды можно превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя.Разделы Одежда, Обувь, Аксессуары, Макияж помогут вам создать свой неповторимый стиль, научиться правильно одеваться и избежать ошибок сочетания вещей.
11042012607-photo 

Научиться делать красивые прически самостоятельно вам поможет раздел Прически и стрижки. Ногти - своеобразная визитная карточка женщины. В этом разделе вы найдете информацию о уходе за ними и создании красивого дизайна.

ЛЮБОВЬ

120217c179-photo

Фата или живые цветы

Свадебная прическа очень важна в создании образа невесты.…
tmp7T oYcfthsss

Как сохранить любовь в семье

Когда марш Мендельсона отзвучал, это еще не хэппи энд, как…
110801ff0e-photo

Женские ошибки

Вы красивая и умная. Любите домашних животных и детей. Но…
110801ff7d-photo

Клин клином вышибают

Когда заканчивается любовь, многие советуют воспользоваться…
9813406522Ipg

Подарите талисман

Так уж повелось, что подарки люди дарят друг другу только…

ИНТЕРЕСНОЕ

orjsegneoringoeng34

8 правил для желающих сбросить вес

Заведите себе специальный «диетический дневник». Он поможет…
112343633522dBOPgiMBKso

Почему нужно выбрасывать старое

У каждого из нас есть куча всего, что можно выкинуть. Или…
121013edd8-photo

Современные салоны красоты - спектр услуг. Ногтевой сервис

Мир красоты сегодня особенно многообразен и широк. Если вы…
11076471335221ncdN6n2BdBA

О чём говорят наши морщинки

Известно, что все внутренние органы и части физического…
1208017300-photo

Магазины бывают разными

Усилия как отечественной легкой промышленности, так и…

СЕКС

110421d159-photo

Первый секс: о чем следует знать?

Для девушек, еще не познавших прелести интимной жизни, секс…
110421d24a-photo

Секс ночь напролет

Фраза «Мы занимались любовью ночь напролет» вызывает у вас…
poljubdsvsdvsdv

Поцелуй и секс на первом свидании

И вот оно близиться долгожданное первое свидание… Девушка…
1113el10milliontgalter

Модели бюстгальтеров - полезная памятка!

Думаю, многие сталкивались с такой ситуацией: приходите в…
1108011057e-photo

Что настраивает женщин против секса?

Представьте ситуацию: вы с мужчиной в ресторане. У вас…

КРАСОТА

120214c75a-photo

Шеллак маникюр - история красоты моих ногтей

Теперь у меня идеальный маникюр, наконец-то моя мечта…
110421c75d-photo

Кожа: весенние проблемы

Как очистить лицо, чтобы кожа приобрела сияние и приятный…
121112ac7f-photo

Танцы на шесте как вид искусства

Танцы на шесте, известные как танцы на пилоне, уже давно…
120622cdc1-photo

Что такое пилинг лица?

Что вообще собой представляет процедура пилинга лица? Речь…
werw3g545y45y4

Краснота глаз. 10 способов борьбы

Покрасневшие белки глаз могут не только портить внешний…