МОДА

110421cbac-photo

Модные платья весны-лета 2014

Уже не один сезон дизайнеры влюблены в платья. На пике…
111355002 3352215 s LFFI9JyE

Базовый гардероб современной девушки

1. Идеальные джинсы - 2шт. Одни светлее, другие темнее.…
2egew5gw5her6jhtjkrt7kiylkuy8lultu8

Модная женская одежда сезона весна-лето 2015

Летом, когда на тебе минимум одежды, нужно уделить максимум…
figur6

Типы женских фигур: какая одежда вам подойдет?

Существует множество особенностей в фигуре каждой женщины,…

МУЖЧИНЫ

11080110285-photo

Обязан ли мужчина платить за вас?

По какому критерию женщины оценивают мужчин чаще всего? Как…
arsefsfsefticle687sefsef7

Культура ношения галстука

Мужчины не слишком падки на аксессуары, они предпочитают…
106631020450x646

Виды мужских стрижек

На сегодняшний день существует огромное количество стрижек…
110801102e1-photo

Получить от мужчины желаемое

«Я люблю его и столько для него делаю, а он не может…

ЗДОРОВЬЕ

110421c6eb-photo

Стоит ли бояться родинок?

У любого из нас есть родинки на теле. Одни из них маленькие…
110801fea4-photo

Уход за ногами

Женские ножки веками воспеваются поэтами, запечатлеваются…
109567695221K63uVub4w

Что можно, а что нельзя кушать ребенку от года до трех!!!

Поговорим о правильном питании ребенка после года. Помимо…
120622cd01-photo

Фотоэпиляция для современных женщин

Самым прогрессивным и радикальным методом удаления лишних…

ОТНОШЕНИЯ

1108011039f-photo

Кто вы друг другу?

Вы ему друг. Ну или точнее подруга. А если совсем честно,…
ergergetjh43

Как сделать грудь упругой. Упражнения для груди

Упражнения для груди Многие женщины недовольны формами…
11080110400-photo

Фобии жителей мегаполиса

Психологи говорят о том, что у жителей мегаполисов и…
110421ca43-photo

Через год после свадьбы

Первый год супружеской жизни остался позади. Многие…

ПРОЧЕЕ

104052233522sefsefs777753

О работоспособности человека

О работоспособности человека · С 6 до 7 утра – «окно»,…
10038100915hrthVAm6RAtAjs

Исполнение желаний силой мысли

1. Вам нужны деньги? Представьте себе, что эта сумма уже…
1207247d16-photo

Организация свадьбы – как выбрать видеооператора?

В жизни абсолютно каждого человека есть такие значимые и…
tyio

Частный инструктор. Для чего?

В настоящее время количество автомобилей на дорогах все…

О правильном питании

110421c5f7-photoПервый шаг к женскому здоровью — здоровое питание. Отказавшись от вредных продуктов и привычек, мы можем существенно повысить иммунитет. Полуфабрикаты, печенье, шоколад в современном мире стали нормой жизни человека. Производителям выгоднее выпускать продукты длительного хранения, однако следует помнить, что чем больше мы употребляем в пищу продукты, подвергшиеся предварительной обработке, тем слабее становится наш организм из-за большого содержания в такой пище соли, сахара и жиров.
Что такое здоровое питание

Правильное питание не подразумевает диеты, снижение калорийности идет за счет употребления свежих полезных продуктов. Мы должны получать 60% калорий из углеводов, содержащихся в картофеле, хлебе, рисе, овощах и фруктах, 30% — из животных и растительных жиров, и последние 10% из белков, содержащихся в орехах и мясе.

Рацион питания современного человека включает в себя больше жиров и белков, чем это требуется, и мало углеводов. Пища, богатая крахмалом «вышла из моды», так как диетологи уверили нас, что от нее полнеют. Однако продукты, содержащие углеводы, дают нам энергию, следовательно, необходимы для нормального функционирования нашего организма.
Правила питания

1. Ешьте часто и маленькими порциями

2. Пейте 2 литра воды в день

3. Предпочтите обычную чистую воду газированным напиткам

4. Обязательно завтракайте

5. Уменьшите употребление соли

6. Ешьте ежедневно овощи и фрукты

7. Уменьшите употребление жиров. Замените обжаривание мяса на масле запеканием, тушением и грилем

8. Для приготовления еды используйте растительное или оливковое масло

9. Употребляйте в пищу молочные продукты, богатые кальцием

10. Ограничьте употребление алкогольных напитков
Разнообразие

Сбалансированное правильное питание предполагает разнообразие рациона, в то время как монодиеты, к примеру, морковная или яблочная, не несет для организма пользы. Разнообразие является залогом здоровья, так как любой продукт содержит полезные вещества. Так, в моркови содержится много бета-каротина, а в молоке — кальция.
Умеренность

Не ставьте себя в жесткие рамки и не стремитесь резко сократить количество пищи, потребляемой вами. Уменьшайте порции постепенно. Помните, что деление продуктов на хорошие и плохие неверно. Любой продукт можно употреблять в пищу, главное знать меру во всем. Вы можете включить в свою сбалансированную диету немного печенья, пирожков и шоколада — они не принесут вам вреда.

шаблоны joomla

Сайт morvenna.ru создан для женщин и девушек, которые следят за собой и всегда хотят выглядеть безупречно.

 

Что нужно женщине для того, чтобы быть красивой и здоровой?

 

120301f378-photo

Здесь вы найдете информацию об уходе за собой, домашние рецепты красоты, диетические рецепты. Красива та женщина, которая здорова. К сожалению, утраченное Здоровье сложно, а порой невозможно вернуть. Поэтому, очень важно заботиться о нем и стараться предупреждать развитие заболеваний

110421c75d-photo Правильный уход за собой. Без регулярного ухода за кожей лица, телом, волосами и красота от природы может угаснуть. На сайте вы найдете информацию о том, как правильно за собой ухаживать и что для этого использовать. Домашние средства станут для вас отличным помощником в этом деле
110421c5f7-photo Здоровье и красота также зависят от Питания. Нужно питаться правильно. В разделе Продукты вы узнаете о полезных, а также о вредных их свойствах. Проблема лишнего веса доставляет массу неприятностей многим женщинам. Это не только комплексы и недовольство своей фигурой. Лишний вес негативно сказывается на здоровье.  
orjsegneoringoeng34

В разделе Похудение нет строгих диет, которые не только не приносят пользы, но и наносят вред женскому организму. Здесь собрана информация о том, как нужно худеть правильно. Диетические рецепты и Блюда для пароварки помогут вам питаться вкусно, правильно, без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. А для тех, кто любит покушать и не боится за фигуру, или хочет побаловать вкусненьким своих близких - Кулинарные рецепты.

drgjodngodnogrrggr 

Всем известно, что движение - жизнь. Без физических нагрузок невозможно создать идеальную фигуру и поддерживать крепкое здоровье. Помогут вам вести активный образ жизни видео: Йога и Фитнес; и раздел Спорт.

110421cbac-photo  Даже самую ухоженную и красивую женщину может испортить неумение одеваться и использовать декоративную косметику. И наоборот, с помощью косметики и одежды можно превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя.Разделы Одежда, Обувь, Аксессуары, Макияж помогут вам создать свой неповторимый стиль, научиться правильно одеваться и избежать ошибок сочетания вещей.
11042012607-photo 

Научиться делать красивые прически самостоятельно вам поможет раздел Прически и стрижки. Ногти - своеобразная визитная карточка женщины. В этом разделе вы найдете информацию о уходе за ними и создании красивого дизайна.

ЛЮБОВЬ

120217c179-photo

Фата или живые цветы

Свадебная прическа очень важна в создании образа невесты.…
668cad970c0120a73e5

Неразделенная любовь

Любовь – это чудо, это дар благословенных небес и шепот…
62329369ae tlog

Нельзя влюбить в себя весь мир

– Как сделать так, чтобы тебя полюбили? Известно, что самая…
pic2drgdnrogndrer64

Хочешь принца – будь принцессой

Подготовку нужно начать с себя. Все мы желаем, чтобы наш…
il-vibordrgdrgd

Любовь с первого взгляда

Вы когда-нибудь влюблялись в человека с первого взгляда?…

ИНТЕРЕСНОЕ

79443sefasrhrtheregwe

Хорошее настроение и оптимистичное отношение к жизни

Хорошее настроение и оптимистичное отношение к жизни –…
922733683352215dgdgsrga4

Гостиная в стиле модерн

Модерн… Само слово звучит гламурно и изысканно, «на…
120808928f-photo

Одежда для персонала

На конференции, деловые встречи, семинары, да и обычные…
pic15173528x300x300

Как заработать в декретном отпуске?

Многие женщины вынуждены искать себе подработку во время…
120718a902-photo

Эротическое белье и настроение

Эротическое нижнее белье играет не последнюю роль в…

СЕКС

1113el10milliontgalter

Модели бюстгальтеров - полезная памятка!

Думаю, многие сталкивались с такой ситуацией: приходите в…
95203135221076649

Элитные марки женского нижнего белья

Ассортимент женского нижнего белья в специализированных…
1108011049f-photo

Сексуальные сигналы

Неотъемлемая часть языка жестов — сексуальные сигналы.…
11042012c55-photo

5 мифов о сексе

Многие самоуверенные женщины могу заявить, что знают о…
poljubdsvsdvsdv

Поцелуй и секс на первом свидании

И вот оно близиться долгожданное первое свидание… Девушка…

КРАСОТА

120301f2dc-photo

Выбираем свадебный маникюр под обручальное кольцо

Маникюр невесты — это одно из украшений, которое придает ее…
120214c75a-photo

Шеллак маникюр - история красоты моих ногтей

Теперь у меня идеальный маникюр, наконец-то моя мечта…
120217c291-photo

Современные длинные прически с челкой

Льющиеся каскадом локоны никогда не выходят из моды,…
1207219b51-photo

Виды маникюра и педикюра

Самой популярной процедурой по уходу за женскими руками…
1209267dff-photo

Пилинг тела

Кожа тела нуждается в постоянном и в ничуть не меньшем…