МОДА

196sefsefaeERGWAEG

Жилет из лисы — теплый и стильный аксессуар

Меховые жилетки вошли в моду не так давно, но уже в…
1277706628 swimsuit1

Вы готовы надеть купальник?

Летняя пора сопровождается пиком отпусков, поездок на…
110421cab2-photo

Модные брюки весны-лета 2011

Уже не первый год дизайнеры отдают предпочтение элегантным…
11042012843-photo

Выбираем колготки

Колготки — это, в первую очередь, удобство и тепло. Но…

МУЖЧИНЫ

110801102e1-photo

Получить от мужчины желаемое

«Я люблю его и столько для него делаю, а он не может…
drghfyjgyrr455ghet

Немного юмора

Притча Адам с Евой резвятся в саду, спускается к ним Бог и…
11042012996-photo

Женщина мечты: какая она?

Любая женщина знает, что увлечь представителя сильного пола…
110421cde9-photo

Мужчины, от которых не стоит ждать верности

Мужчина, как всем известно, существо полигамное. Если он не…

ЗДОРОВЬЕ

120214c67c-photo

Брекет-системы звезд

В отличие от обычных людей, известные на весь мир звёзды, в…
121112ac7f-photo

Антицеллюлитная гимнастика

Упражнения для разминки Вечером, вместо того чтобы…
tcf-kusefe

Тестируем кофе для похудения

Все мы хотим похудеть, не исключая из своего рациона наших…
11078451221UxYA8D7Fg

Ежедневный заговор на красоту

Добрый день, мои дорогие! Нашла в инете ежедневный заговор…

ОТНОШЕНИЯ

110421d03b-photo

Типы подруг

Среди сильной половины человечества бытует такое мнение,…
998962435221yjtryjtyjavoli

Как развить силу воли?

Развитие силы воли – залог успеха в любом начинании. Если…
1108011039f-photo

Кто вы друг другу?

Вы ему друг. Ну или точнее подруга. А если совсем честно,…
121013ece5-photo

Романтичный подарок на 14 февраля своими руками – альбом Вашей love-story

Творчество — это лучшая психотерапия без побочных эффектов,…

ПРОЧЕЕ

110678952214b06

Интернет магазин модной одежды

Если вам нравится шоппинг, то вам просто необходимо…
105024017apa7JtDkM

Как научиться печатать вслепую

Как научиться печатать вслепую? В наш век технического…
98u43igdrge47

Дорожное меню. Какие продукты лучше всего взять в дорогу?

Собираясь в дальнюю поездку на машине или поезде, мы часто…
950072352266d5690c7e3162d981a1aa7a

Как выбрать джинсы?

В наши дни трудно назвать более удобную в носке деталь…

О правильном питании

110421c5f7-photoПервый шаг к женскому здоровью — здоровое питание. Отказавшись от вредных продуктов и привычек, мы можем существенно повысить иммунитет. Полуфабрикаты, печенье, шоколад в современном мире стали нормой жизни человека. Производителям выгоднее выпускать продукты длительного хранения, однако следует помнить, что чем больше мы употребляем в пищу продукты, подвергшиеся предварительной обработке, тем слабее становится наш организм из-за большого содержания в такой пище соли, сахара и жиров.
Что такое здоровое питание

Правильное питание не подразумевает диеты, снижение калорийности идет за счет употребления свежих полезных продуктов. Мы должны получать 60% калорий из углеводов, содержащихся в картофеле, хлебе, рисе, овощах и фруктах, 30% — из животных и растительных жиров, и последние 10% из белков, содержащихся в орехах и мясе.

Рацион питания современного человека включает в себя больше жиров и белков, чем это требуется, и мало углеводов. Пища, богатая крахмалом «вышла из моды», так как диетологи уверили нас, что от нее полнеют. Однако продукты, содержащие углеводы, дают нам энергию, следовательно, необходимы для нормального функционирования нашего организма.
Правила питания

1. Ешьте часто и маленькими порциями

2. Пейте 2 литра воды в день

3. Предпочтите обычную чистую воду газированным напиткам

4. Обязательно завтракайте

5. Уменьшите употребление соли

6. Ешьте ежедневно овощи и фрукты

7. Уменьшите употребление жиров. Замените обжаривание мяса на масле запеканием, тушением и грилем

8. Для приготовления еды используйте растительное или оливковое масло

9. Употребляйте в пищу молочные продукты, богатые кальцием

10. Ограничьте употребление алкогольных напитков
Разнообразие

Сбалансированное правильное питание предполагает разнообразие рациона, в то время как монодиеты, к примеру, морковная или яблочная, не несет для организма пользы. Разнообразие является залогом здоровья, так как любой продукт содержит полезные вещества. Так, в моркови содержится много бета-каротина, а в молоке — кальция.
Умеренность

Не ставьте себя в жесткие рамки и не стремитесь резко сократить количество пищи, потребляемой вами. Уменьшайте порции постепенно. Помните, что деление продуктов на хорошие и плохие неверно. Любой продукт можно употреблять в пищу, главное знать меру во всем. Вы можете включить в свою сбалансированную диету немного печенья, пирожков и шоколада — они не принесут вам вреда.

шаблоны joomla

Сайт morvenna.ru создан для женщин и девушек, которые следят за собой и всегда хотят выглядеть безупречно.

 

Что нужно женщине для того, чтобы быть красивой и здоровой?

 

120301f378-photo

Здесь вы найдете информацию об уходе за собой, домашние рецепты красоты, диетические рецепты. Красива та женщина, которая здорова. К сожалению, утраченное Здоровье сложно, а порой невозможно вернуть. Поэтому, очень важно заботиться о нем и стараться предупреждать развитие заболеваний

110421c75d-photo Правильный уход за собой. Без регулярного ухода за кожей лица, телом, волосами и красота от природы может угаснуть. На сайте вы найдете информацию о том, как правильно за собой ухаживать и что для этого использовать. Домашние средства станут для вас отличным помощником в этом деле
110421c5f7-photo Здоровье и красота также зависят от Питания. Нужно питаться правильно. В разделе Продукты вы узнаете о полезных, а также о вредных их свойствах. Проблема лишнего веса доставляет массу неприятностей многим женщинам. Это не только комплексы и недовольство своей фигурой. Лишний вес негативно сказывается на здоровье.  
orjsegneoringoeng34

В разделе Похудение нет строгих диет, которые не только не приносят пользы, но и наносят вред женскому организму. Здесь собрана информация о том, как нужно худеть правильно. Диетические рецепты и Блюда для пароварки помогут вам питаться вкусно, правильно, без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. А для тех, кто любит покушать и не боится за фигуру, или хочет побаловать вкусненьким своих близких - Кулинарные рецепты.

drgjodngodnogrrggr 

Всем известно, что движение - жизнь. Без физических нагрузок невозможно создать идеальную фигуру и поддерживать крепкое здоровье. Помогут вам вести активный образ жизни видео: Йога и Фитнес; и раздел Спорт.

110421cbac-photo  Даже самую ухоженную и красивую женщину может испортить неумение одеваться и использовать декоративную косметику. И наоборот, с помощью косметики и одежды можно превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя.Разделы Одежда, Обувь, Аксессуары, Макияж помогут вам создать свой неповторимый стиль, научиться правильно одеваться и избежать ошибок сочетания вещей.
11042012607-photo 

Научиться делать красивые прически самостоятельно вам поможет раздел Прически и стрижки. Ногти - своеобразная визитная карточка женщины. В этом разделе вы найдете информацию о уходе за ними и создании красивого дизайна.

ЛЮБОВЬ

drghfyjgyrr455ghet

Нужно нести слабости друг друга

Когда люди женятся, каждый пытается стать лидером. Ведь…
1304785595ewefwe

Как избавиться от ревности

— Что такое «ревность» и откуда она берется? — Ревность —…
prikoltryjtytyjjjm-rozh 4

Люби и верь в любовь

Любовь… Кто не грезил ею и не ждал с нетерпением. Кто не…
110421c97d-photo

Когда плоха ревность?

Ревность - чувство, захватывающее нас с головой. Одна…
62329369ae tlog

Нельзя влюбить в себя весь мир

– Как сделать так, чтобы тебя полюбили? Известно, что самая…

ИНТЕРЕСНОЕ

815264drgdrgge0drgdrgdga

Факты о снеге...

1. Как известно, снег не ложиться по всему земному шару,…
79443sefasrhrtheregwe

Хорошее настроение и оптимистичное отношение к жизни

Хорошее настроение и оптимистичное отношение к жизни –…
121112ab5f-photo

Гигиена и форма для работников кафе, ресторанов, баров

Санитарно-гигиенические критерии процесса приготовления и…
112343633522dBOPgiMBKso

Почему нужно выбрасывать старое

У каждого из нас есть куча всего, что можно выкинуть. Или…
11076471335221ncdN6n2BdBA

О чём говорят наши морщинки

Известно, что все внутренние органы и части физического…

СЕКС

1108011057e-photo

Что настраивает женщин против секса?

Представьте ситуацию: вы с мужчиной в ресторане. У вас…
poljubdsvsdvsdv

Поцелуй и секс на первом свидании

И вот оно близиться долгожданное первое свидание… Девушка…
9342362hger52215ergu6FCBs3erg

Топ-20 цитат легендарной Фаины Раневской

Фаина Георгиевна Раневская прожила долго -- 88 лет…
110421d159-photo

Первый секс: о чем следует знать?

Для девушек, еще не познавших прелести интимной жизни, секс…
95203135221076649

Элитные марки женского нижнего белья

Ассортимент женского нижнего белья в специализированных…

КРАСОТА

120217c291-photo

Современные длинные прически с челкой

Льющиеся каскадом локоны никогда не выходят из моды,…
9516480rWzIP7VOhc

10 главных трендов макияжа 2015

1. Бледная, идеально гладкая матовая кожа. 2. Густые,…
rostro-perfecto

«Черные метки» - Как избавится от черных точек на лице

Боремся с черными точками Черные точки на лице – проблема,…
9442847f2172d78c1942fe9a9172e2265

Купальники 2014, и что готовит грядущий 2015

Перед отпуском многие женщины озабочены проблемой подбора…
120301f2dc-photo

Выбираем свадебный маникюр под обручальное кольцо

Маникюр невесты — это одно из украшений, которое придает ее…