Дорожное меню. Какие продукты лучше всего взять в дорогу?

98u43igdrge47Собираясь в дальнюю поездку на машине или поезде, мы часто даже не задумываемся о питании в дороге. В итоге многие из нас перебиваются батончиками, шоколадками, чипсами, газировкой и фастфудом в придорожном кафе. Но подобное питание наносит серьезный вред желудку и фигуре. Так какую еду лучше взять в дорогу?


Фрукты и овощи

 

Дорожное меню должно включать фрукты и овощи. Растительные продукты являются источником витаминов и микроэлементов, к тому же они необходимы для нормальной работы желудка и кишечника. Плюс многие фрукты и овощи содержат мало калорий, но при этом прекрасно утоляют голод.

Например, помидоры содержат много витаминов и микроэлементов, благодаря хрому уменьшают чувство голода и имеют низкую калорийность. Огурцы содержат еще меньше калорий и идеальны для транспортировки. Морковка укрепляет иммунитет и обостряет зрение, а это важно, если вы за рулем. Картофель отлично утоляет чувство голода, улучшает обмен веществ и выводит лишнюю воду из организма. Но в жаре картофель быстро портится, поэтому съедать его нужно в начале поездки.

Цитрусовые, яблоки и груши также станут отличными источниками витаминов. Кислые яблоки помогут справиться с укачиванием в дороге. Бананы надолго утолят голод, поднимут настроение и избавят от изжоги, к тому же прекрасно сохранятся в тепле, если купить их немного недоспелыми.

Отличным перекусом станут сухофрукты и орехи, только предварительно их нужно подготовить к употреблению. Орехи почистить от скорлупы и пожарить, если нужно. Сухофрукты вымыть и просушить.


Яйца и сыр

 

Варенные вкрутую яйца очень удобны в поездке. В маленьком яйце собрано много питательных веществ: белков, жиров, витаминов и микроэлементов. Но людям страдающим болезнями желчного пузыря и склонным к аллергии от яиц лучше отказаться. В жару яйца начинают портиться через 4 часа.

Сыр является единственным молочным продуктом, который можно спокойно брать в дорогу. Продукт в жаркую погоду не испортится, может только потерять свою форму, поэтому лучше заранее приготовить с ним бутерброды. Сыр надолго утоляет чувство голода, 200 грамм продукта по пищевой ценности равно 2 литрам молока.


Мясо и рыба

 

Можно взять и мясные продукты. Если нет проблем с желудком, возьмите сырокопченую колбасу и рыбные консервы. Колбасу заверните в сухую бумагу или ткань. Банка с консервами не должна иметь деформаций, вмятин и ржавчины, в открытой банке рыба быстро портится. Еще лучше не брать в путешествие шпроты в масле, так как они могут спровоцировать расстройство желудка.

Вы можете приготовить мясо самостоятельно. Перед отъездом можно запечь в духовке любое мясо с солью и специями. Но подобные мясные блюда нужно съедать в первые 4 часа пути.
Хлеб и выпечка

Можно взять любой хлеб, разную выпечку, печенье и сухарики. Главное только, чтобы все это не содержало скоропортящихся начинок и взбитых сливок. Кстати выпечка их песочного теста, бисквиты и кексы черствеют медленнее простой сдобы.


Напитки

 

Обязательно возьмите в дорогу достаточное количество воды без газа, такая жидкость лучше всего утоляет жажду. Также захватите с собой ломтики лимона с сахаром. Добавляйте их в воду или чай. Такой самодельный лимонад взбодрит и уменьшит симптомы укачивания.

Если вы страдаете морской болезнью, то сделайте имбирный напиток. В 2 литра кипятка добавите примерно 4 см измельченного корня имбиря, сок половины лимона, по вкусу мед или сахар, мяту. Дайте напитку остыть, а после процедите и разлейте в удобную тару.

шаблоны joomla

Сайт morvenna.ru создан для женщин и девушек, которые следят за собой и всегда хотят выглядеть безупречно.

 

Что нужно женщине для того, чтобы быть красивой и здоровой?

 

120301f378-photo

Здесь вы найдете информацию об уходе за собой, домашние рецепты красоты, диетические рецепты. Красива та женщина, которая здорова. К сожалению, утраченное Здоровье сложно, а порой невозможно вернуть. Поэтому, очень важно заботиться о нем и стараться предупреждать развитие заболеваний

110421c75d-photo Правильный уход за собой. Без регулярного ухода за кожей лица, телом, волосами и красота от природы может угаснуть. На сайте вы найдете информацию о том, как правильно за собой ухаживать и что для этого использовать. Домашние средства станут для вас отличным помощником в этом деле
110421c5f7-photo Здоровье и красота также зависят от Питания. Нужно питаться правильно. В разделе Продукты вы узнаете о полезных, а также о вредных их свойствах. Проблема лишнего веса доставляет массу неприятностей многим женщинам. Это не только комплексы и недовольство своей фигурой. Лишний вес негативно сказывается на здоровье.  
orjsegneoringoeng34

В разделе Похудение нет строгих диет, которые не только не приносят пользы, но и наносят вред женскому организму. Здесь собрана информация о том, как нужно худеть правильно. Диетические рецепты и Блюда для пароварки помогут вам питаться вкусно, правильно, без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. А для тех, кто любит покушать и не боится за фигуру, или хочет побаловать вкусненьким своих близких - Кулинарные рецепты.

drgjodngodnogrrggr 

Всем известно, что движение - жизнь. Без физических нагрузок невозможно создать идеальную фигуру и поддерживать крепкое здоровье. Помогут вам вести активный образ жизни видео: Йога и Фитнес; и раздел Спорт.

110421cbac-photo  Даже самую ухоженную и красивую женщину может испортить неумение одеваться и использовать декоративную косметику. И наоборот, с помощью косметики и одежды можно превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя.Разделы Одежда, Обувь, Аксессуары, Макияж помогут вам создать свой неповторимый стиль, научиться правильно одеваться и избежать ошибок сочетания вещей.
11042012607-photo 

Научиться делать красивые прически самостоятельно вам поможет раздел Прически и стрижки. Ногти - своеобразная визитная карточка женщины. В этом разделе вы найдете информацию о уходе за ними и создании красивого дизайна.