МОДА

111642608 335drg80214

Модный приговор 2015

Задавали ли вы себе когда-нибудь вопрос, почему некоторые…
1277706628 swimsuit1

Вы готовы надеть купальник?

Летняя пора сопровождается пиком отпусков, поездок на…
120716ebbb-photo

Прически в стиле эмо

Как эмо прически для парней, так и эмо прически для девочек…
figur6

Типы женских фигур: какая одежда вам подойдет?

Существует множество особенностей в фигуре каждой женщины,…

МУЖЧИНЫ

106631020450x646

Виды мужских стрижек

На сегодняшний день существует огромное количество стрижек…
drghfyjgyrr455ghet

Немного юмора

Притча Адам с Евой резвятся в саду, спускается к ним Бог и…
110421ccaa-photo

Как делать мужчинам комплименты?

Как известно, женщины очень любят комплименты. А как к ним…
95316135221A823c1

Самые качественные джинсы оптом с доставкой

Сегодня джинсы – это неотъемлемая часть гардероба любого…

ЗДОРОВЬЕ

959455nyayaodezhda500x333

Выбраем удобную домашнюю одежду

Дом - это наша крепость, соблазнительно и привлекательно мы…
1209267ce0-photo

Преимущества отоскопов

Отоскопические аппараты производства компании Welch Allyn…
110421c6eb-photo

Стоит ли бояться родинок?

У любого из нас есть родинки на теле. Одни из них маленькие…
120301f378-photo

Виды УЗИ и их применение

Благодаря появлению новых, современных методов…

ОТНОШЕНИЯ

1108011039f-photo

Кто вы друг другу?

Вы ему друг. Ну или точнее подруга. А если совсем честно,…
110421d03b-photo

Типы подруг

Среди сильной половины человечества бытует такое мнение,…
121013ece5-photo

Романтичный подарок на 14 февраля своими руками – альбом Вашей love-story

Творчество — это лучшая психотерапия без побочных эффектов,…
110421ca43-photo

Через год после свадьбы

Первый год супружеской жизни остался позади. Многие…

ПРОЧЕЕ

12081779e2-photo

Подарки на 2014 год - в преддверии праздника

«Праздник ожидания праздника» – именно так в 1980-х назвал…
110891221nyiesumkidlyaoseniizimyifoto

Выбираем женскую сумку: какой вариант подойдет на каждый день?

Основной вопрос, который может не давать покоя большей…
121112abe0-photo

Небольшой обзор российских игрушек

Игрушки — это обязательные атрибуты детской жизни. Играя,…
1277706628 swimsuit1

Мировые загадки

1900 - Маяк Эйлин Мор на острове Фланнан. Беcследно исчезла…

О пользе кальция. Пожалуй, самый важный минерал!

oidrngoenrg483gneoНи один человек в мире не сомневается в пользе определенного количества элементов.

Безусловно, к ним относится и кальций, важность которого нам известна с детских лет, когда родители рассказывали нам о том, что именно благодаря кальцию растут крепкие, красивые белые зубы.

Казалось бы, мы хорошо знакомы с этим элементом и знаем про него все, но это далеко не так. Существует еще немало нюансов, которые мало кто знает, но принять во внимание их все-таки стоит.

Неоспоримой является большая важность кальция для костей и зубов, потому что они зависят от этого элемента почти на 99%. Кроме этого, каждая клетка нашего организма не может жить без кальция, потому что без него не обходится процесс свертывания крови и сокращения мускулов, а также он благотворно влияет на деятельность нервной системы и важен для ферментов.

Если наш организм не получает достаточного количества кальция с продуктами питания, то расплачиваться нам придется своими зубами и костями. Для предотвращения потери костной массы у человека специалисты рекомендуют не забывать об употреблении 1000 миллиграммов кальция ежедневно.

 

В каких продуктах кальция больше всего?

 

Многие люди всегда стараются употреблять больше молока и молочных продуктов в целях обогащения кальцием своего организма. Бытует мнение, что именно молоко способно помочь в этом деле.

На самом деле существует немало других продуктов, в которых содержание кальция намного больше, чем в твороге или кефире. К ним можно отнести шпинат, репу, свеклу и брокколи. Мало кто знает, что именно эти овощи чрезвычайно богаты кальцием и полезны для наших зубов и костей больше всего.

Многие факторы затрагивают преобразование кальция в человеческом организме.

Например, кислая среда в желудочно-кишечном тракте помогают хорошо усваивать этот элемент. С возрастом организму становится все сложнее усваивать кальций, но даже и в этой ситуации есть отличное решение. Доказано, что витамин D повышает способность каждого организма усваивать ценнейший для нас элемент. Для этого следует тщательно контролировать употребление этого витамина, а также воздержаться от употребления всевозможных слабительных средств и чаев, которые отрицательно сказываются на количестве кальция.

Обязательно учитывайте то, что для занятий спортом требуется большое количество кальция, поэтому лучше проконсультироваться со своим лечащим доктором и принимать специальные добавки для полноценной работы организма.

В детском и юношеском возрасте следует уделять особое внимание употреблению кальция. Для роста и нормального развития организма детям от 10 до 14 лет каждый день необходимо получать около 1300 миллиграммов кальция. Так как этот возрастной период отличается активным ростом, то потребности кальция следует уделять большое внимание. Это поможет предотвратить осложнения и переломы в будущем.

Ежедневное употребление кальция полезно не только детям, но и взрослым. И при спокойном, и при активном образе жизни недостаточное количество кальция приведет к тяжелым осложнениям со здоровьем и неприятностям.

Позаботьтесь о том, чтобы вы получали нормальное количество этого элемента, ведь с современными добавками это очень легко.

шаблоны joomla

Сайт morvenna.ru создан для женщин и девушек, которые следят за собой и всегда хотят выглядеть безупречно.

 

Что нужно женщине для того, чтобы быть красивой и здоровой?

 

120301f378-photo

Здесь вы найдете информацию об уходе за собой, домашние рецепты красоты, диетические рецепты. Красива та женщина, которая здорова. К сожалению, утраченное Здоровье сложно, а порой невозможно вернуть. Поэтому, очень важно заботиться о нем и стараться предупреждать развитие заболеваний

110421c75d-photo Правильный уход за собой. Без регулярного ухода за кожей лица, телом, волосами и красота от природы может угаснуть. На сайте вы найдете информацию о том, как правильно за собой ухаживать и что для этого использовать. Домашние средства станут для вас отличным помощником в этом деле
110421c5f7-photo Здоровье и красота также зависят от Питания. Нужно питаться правильно. В разделе Продукты вы узнаете о полезных, а также о вредных их свойствах. Проблема лишнего веса доставляет массу неприятностей многим женщинам. Это не только комплексы и недовольство своей фигурой. Лишний вес негативно сказывается на здоровье.  
orjsegneoringoeng34

В разделе Похудение нет строгих диет, которые не только не приносят пользы, но и наносят вред женскому организму. Здесь собрана информация о том, как нужно худеть правильно. Диетические рецепты и Блюда для пароварки помогут вам питаться вкусно, правильно, без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. А для тех, кто любит покушать и не боится за фигуру, или хочет побаловать вкусненьким своих близких - Кулинарные рецепты.

drgjodngodnogrrggr 

Всем известно, что движение - жизнь. Без физических нагрузок невозможно создать идеальную фигуру и поддерживать крепкое здоровье. Помогут вам вести активный образ жизни видео: Йога и Фитнес; и раздел Спорт.

110421cbac-photo  Даже самую ухоженную и красивую женщину может испортить неумение одеваться и использовать декоративную косметику. И наоборот, с помощью косметики и одежды можно превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя.Разделы Одежда, Обувь, Аксессуары, Макияж помогут вам создать свой неповторимый стиль, научиться правильно одеваться и избежать ошибок сочетания вещей.
11042012607-photo 

Научиться делать красивые прически самостоятельно вам поможет раздел Прически и стрижки. Ногти - своеобразная визитная карточка женщины. В этом разделе вы найдете информацию о уходе за ними и создании красивого дизайна.

ЛЮБОВЬ

1304785595ewefwe

Как избавиться от ревности

— Что такое «ревность» и откуда она берется? — Ревность —…
238sefsef mini 1

Как понять, любите Вы или зависимы?

Когда мы объясняем его задумчивость, плохое настроение,…
131627thrtr8846 5

Ученые немножко о любви

Любовь – это самая загадочная субстанция человеческого…
110801ff0e-photo

Женские ошибки

Вы красивая и умная. Любите домашних животных и детей. Но…
110801ff7d-photo

Клин клином вышибают

Когда заканчивается любовь, многие советуют воспользоваться…

ИНТЕРЕСНОЕ

120716edb8-photo

Дизайн потолка — понятие новое

Само понятие «дизайн потолка» довольно молодое. Еще совсем…
112343633522dBOPgiMBKso

Почему нужно выбрасывать старое

У каждого из нас есть куча всего, что можно выкинуть. Или…
121013edd8-photo

Современные салоны красоты - спектр услуг. Ногтевой сервис

Мир красоты сегодня особенно многообразен и широк. Если вы…
104789070352212b6d5315

Покупка женских сапог для любого времени года? Это реально!

Выбор обуви, которая будет идеально сочетаться с общим…
1012954sfwefwefsfthftheYHn0YvjY

Завтрак с жирафами!!!

Поместье жирафа (Жираффе Манор) - уникальный отель в…

СЕКС

110421d24a-photo

Секс ночь напролет

Фраза «Мы занимались любовью ночь напролет» вызывает у вас…
1108011044b-photo

4 афродизиака

Отставьте в сторону мысли о вечеринках, кино и посиделках с…
11042012c55-photo

5 мифов о сексе

Многие самоуверенные женщины могу заявить, что знают о…
1108011057e-photo

Что настраивает женщин против секса?

Представьте ситуацию: вы с мужчиной в ресторане. У вас…
poljubdsvsdvsdv

Поцелуй и секс на первом свидании

И вот оно близиться долгожданное первое свидание… Девушка…

КРАСОТА

120217c291-photo

Современные длинные прически с челкой

Льющиеся каскадом локоны никогда не выходят из моды,…
120301f2dc-photo

Выбираем свадебный маникюр под обручальное кольцо

Маникюр невесты — это одно из украшений, которое придает ее…
120622cdc1-photo

Что такое пилинг лица?

Что вообще собой представляет процедура пилинга лица? Речь…
120622ce3e-photo

Красивый маникюр … и пусть все завидуют!

Прошло время, когда обладательницы тонких, слоящихся,…
120728a7aa-photo

Слагаемые красоты

Любая женщина мечтает быть привлекательной и ухоженной.…